再一次的延長了三級警戒的維持日期，自五月中以來，疫情急遽的延燒，每兩周一次地宣布，幾輪下來，大家的心情都如同經歷了幾場三溫暖，原本以為可以預測的事，是變得越來越難了，掌握得越來越多的訊息，卻也沒有讓疫情等比例的降溫看到終點，那會是如何的心情轉折，不斷的用力想、用力感受，卻越來越無力的發出了疲倦的訊號。
在希望中夾雜著失望，彷彿瞪大了眼睛，看到了黑暗，卻想視而不見；彷彿打開耳朵，想用力聽到唯一的字句，掩蓋掉其他的雜訊。所有感官的運作，讓原本的規律節奏，不得不改變方向，有了一邊忍耐，一邊不想忍耐的拉扯。每天出門上班的路上，夾帶一些出門踏青的心情，會有一些愉快吧；只是到達工作地點後，又開始了與病毒產生的各種效應奮戰；也很遺憾的是，有些人已經因此無班可上了。
這是一種「不確定感」，比起我們知道在擔心焦慮些甚麼事情，來的更為茫然，臨床的經驗中，不乏遇到這樣的描述，「我感覺到一種靜不下來的感覺，但是腦海中卻是一片空白，有時想要用一種方式，讓自己失去感覺，不然好痛苦」。有些人在這個時候，會找一些事情讓自己忙碌起來，轉移一下注意力；有些人會找家人朋友，就是聊一聊聚一聚，也許會有一些解套的靈感；有信仰的人，也許會禱告念經，尋求靈性的滋潤；有些人會做運動，讓身體的感覺可以有些紓解；有些人會進行閱讀，自己找一下可能的原因；有些人會小酌一下或抽一根菸，讓自己舒緩一些；有些人看一下醫師，和醫師討論一下症狀，看是否有些藥物或醫學衛教來協助；也有些人，不知該怎麼辦，就也索性放著，等到更不舒服再來思考處理。換句話說，在這種不確定感還不知道是甚麼原因形成之前，我們已經開始進行很多的事，一方面想要安撫自己，一方面尋求解答。
這樣的不確定感，其實對大家的身心靈所造成的影響，可以有很多的變形表現。身體上會是許多大家熟悉的自律神經失調的症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、口乾舌燥、胸悶、心悸、腸胃不適、頻尿、肩頸酸痛、腰酸背痛、皮膚過敏、無法放鬆、睡眠紊亂、無力感、食慾大增或沒有食慾…等。心理上常會出現焦慮感、恐慌感、憂鬱感、快樂不起來、注意力不集中、使不上力、不想接觸人群、想要讓身體有痛感、想要發洩情緒…等。靈性上會出現對生命的困惑、對人生的質疑、對自我的懷疑、對社會的猶豫感…等。如果已經明確造成了個人原本生活常規運作的影響，是一個提示我們需要尋求協助的訊號。
因為影響的範圍包括身心靈的範疇，所以社會運作系統下的各種助人專業（醫療相關、心理相關、社會工作相關、靈性相關、身體相關…）都具備一定的重要性，準備承接。但是也是因為可以處理的角度太廣大，所以也就可以從自己主觀的需要開始，來來回回經驗並思考這樣的歷程。如果在接觸醫療專業的時候，也建議在客觀環境時間允許的情況下，多多與專家討論並整理思考，嘗試在不太勉強的狀態下，打開自己的主觀中的一個空間，試著容納不同的想法和經驗，這個不同於原本自己所認為的部分，雖然最後不一定是適合自己的，但是在這個容納的過程中，我們常常會不知不覺的增加處理「不確定感」的能力。
最後再補充一下，可能並不是所有人都會對「不確定感」這四個字有所感受和體會，也許不同人有不同的語詞來形容這種感覺，不過它大致是在描述一種我們身為人卻難以完全掌握的狀態，有些人也許會以這是命運來形容自己的感受，也因此在臨床或者日常生活裡可能會呈現出多重的樣子，有時甚至很難讓人們說出這到底是什麼情況和做出相對應的反應。往往是在這種相關的情境，再加上這些所謂不確定感，雖然不必然是所有人會明顯感受得到，但它卻是以一種隱微暗暗作用的方式，影響著人們，這使得大家的確會覺得，前述這些現象是有那些關聯，不過我們只是嘗試提出這些經驗之談，再請大家來一起想想。
